PASJA | PRACA | PROGRES

Studio treningu personalnego to specjalistyczne miejsce stworzone z myślą o indywidualnych potrzebach klientów, którzy chcą pracować nad swoją formą fizyczną pod okiem profesjonalnego trenera. W odróżnieniu od tradycyjnych siłowni, studio treningu personalnego jest kameralne, wyposażone w odpowiedni sprzęt i oferuje spersonalizowane podejście do treningów.

1. Indywidualne podejście – każdy trening jest dostosowany do celów, możliwości i potrzeb klienta.

2. Kameralna atmosfera – brak tłumów, co pozwala na większy komfort i skupienie.

3. Profesjonalny sprzęt – dopasowany do treningów funkcjonalnych, rehabilitacyjnych czy siłowych.

4. Bezpośrednia współpraca z trenerem – trener personalny prowadzi ćwiczenia, koryguje technikę i motywuje.

5. Dodatkowe usługi – np. analiza składu ciała, doradztwo dietetyczne czy plany treningowe.

Jest to miejsce idealne dla osób, które cenią sobie wysoką jakość usług, chcą szybszych efektów i potrzebują indywidualnego wsparcia.

Skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy lub telefonicznie w godzinach od 8 do 19.

• 1. Prowadzenie online – są dla Ciebie jeśli chcesz trenować w innym miejscu, bądź u nas na karnecie open, ale bez opieki trenera (zawsze ktoś z nas i tak ma oko na wszystkich znajdujących się w studiu). Dostęp do platformy treningowej (199 pln/mieś. – treningi | 299 pln/mieś. treningi i dieta)

  2. Treningi personalne – Tylko Ty i trener. Dokładne pomiary, analiza składu ciała, indywidualny plan treningowy i do dzieła! Jeśli chcesz być prowadzony krok po kroku, z dbałością o zdrowie i o to aby trening był bezpieczeny skupiając się na konkretnych celach to ta opcja jest dla Ciebie. (80 pln/1 wejście)

  3. Treningi grupowe – To opcja dla osób, które chciałyby zaoszczędzić pieniądze i nie przeszkadzają im inne osoby w treningu. Grupy max 5 osobowe tak by trener mógł dostrzec każdy błąd wszystkich trenujących. A wszystko to dla Waszego zdrowia. (30 pln/1 wejście | 110 pln/4 mieś. | 200 pln/8 mieś.)

  4. Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie – indywidualne i w pełni bezpieczne treningi dostosowane pod dany trymestr i wszystkie predyspozycje kobiety.

  5. Karnet OPEN – płacisz raz za cały miesiąc i trenujesz sam ile chcesz. Do dyspozycji również rura pole dance. Osoby na treningach personalnych nie kupują karnetu.

  6. Karnet z otwartym miejscem do dopisania się (max ilość osób 3 – 50 pln/1 wejście)

  7. Karnet na 10 zajęć z trenerem (750 pln)

Jako trenerzy personalni rozumiemy, że nie każdy ma możliwość trenowania na miejscu w studio lub siłowni. Dlatego oferujemy kompleksową współpracę online, która pozwala Ci osiągać cele treningowe i zdrowotne, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Jak wygląda współpraca z nami online?

1. Ankieta:

– Twoje cele (np. poprawa kondycji, utrata wagi, budowa masy mięśniowej),

– Aktualny stan zdrowia i ewentualne ograniczenia,

– Twój styl życia i dostępny czas na treningi. 

– Określasz również czy chcesz trenować na siłowni czy w domu. Jeśli w domu to określasz dostępny sprzęt.

2. Indywidualny plan treningowy

Na podstawie zebranych informacji tworzymy dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy, który:

– dopasowany jest do Twoich możliwości i poziomu zaawansowania,

– uwzględnia sprzęt, jakim dysponujesz (lub brak sprzętu – treningi domowe),

– rozwija się z czasem, abyś stale widział/a postępy.

3. Wsparcie dietetyczne (opcjonalnie)

Jeśli zależy Ci na kompleksowym podejściu, możemy pomóc w ułożeniu prostego i skutecznego planu żywieniowego, dostosowanego do Twoich potrzeb. Bądź nauczyć Cię jak w łatwy sposób możesz „jeść  co chcesz” i robić postępy. Wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne I pokażemy jak w prosty sposób liczyć spożywane kalorie. 

4. Stały kontakt i monitoring postępów

Regularnie sprawdzamy Twoje postępy

Jesteśmy dostępni w godzinach od 8 do 20, aby odpowiadać na Twoje pytania. 

Trening personalny to indywidualna forma współpracy z trenerem, która pozwala osiągnąć maksymalne efekty w bezpieczny i skuteczny sposób. Każda sesja treningowa jest dostosowana do Twoich potrzeb, celów i poziomu zaawansowania.

Przebieg treningu personalnego:

1. Rozgrzewka

Na początku każdej sesji pokażemy Ci jak wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która:

– przygotowuje ciało do wysiłku,

– zwiększa ruchomość stawów,

– zmniejsza ryzyko kontuzji.

2. Trening właściwy

Jest to najważniejsza część treningu, podczas której:

– realizujemy ćwiczenia dopasowane do Twoich celów (np. budowa masy mięśniowej, poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej),

– uczysz się prawidłowej techniki pod moim okiem,

– skupiamy się na efektywności i bezpieczeństwie.

3. Korekta techniki

Podczas treningu stale kontrolujemy Twoją technikę, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo i skutecznie. To kluczowe dla uniknięcia kontuzji i osiągnięcia optymalnych rezultatów.

Indywidualne podejście: Trening jest skrojony na miarę Twoich potrzeb.

Bezpieczeństwo: Dbamy o to, byś unikał/a kontuzji.

Motywacja: Pomagamy Ci przełamywać bariery i konsekwentnie dążyć do celu.

Efekty: Dzięki przemyślanemu planowi szybciej zauważysz rezultaty.

Trening personalny to nie tylko ćwiczenia, ale również współpraca, która sprawia, że krok po kroku zbliżasz się do lepszej wersji siebie.